尽管户外温度很低,但防寒并不意味着穿得越多越好。推荐大家采取“洋葱式穿衣法”:多穿几层,根据所处环境及时增减衣物。同时搭配保暖的毛衣或抓绒衣物,外面再套上夹袄、外套或是羽绒服,根据环境温度方便穿脱,确保既不受寒也不捂汗。
在寒潮天气里,饮食应以温热、营养丰富为主,以增强身体抵抗力,抵御寒冷;多吃一些含维生素、矿物质、膳食纤维的食物,保证饮食均衡。在一天的时间里,成人每公斤体重应补充35至40毫升水,适当饮水便于稀释血液。
雨雪天气过后易造成道路湿滑、积雪、结冰,建议公众外出要谨慎慢行,行车时注意交通安全,减速慢行,避免急刹车和急转弯等操作;在行走或驾车时,要注意防滑。可以使用防滑垫、防滑链等工具来增加摩擦力,避免因为路面湿滑而摔倒或发生交通事故。(内蒙古科协供稿)