引导孩子在内心开展积极、正面的自我对话。用“自己对自己说”的方式来关注自己的优点，比如“我有独特的优点”“我正在努力变得更好”等，来帮助他们以积极的方式去看待自己，树立正确的自我认知。

　　帮助孩子设定符合实际且能够通过努力来达成的小目标。比如每天多读一页书，在课堂上多举一次手等。逐步实现小目标会让人重新获得成就感，提升自信心。

　　培养兴趣爱好有助于青少年从中获得成就感。家长要帮助孩子找到感兴趣的事情，当他能够拥有一项自己的爱好并投入其中，就可以获得积极的正面反馈。

　　积极关注孩子的情绪状态，及时给予鼓励认可。要关注孩子的进步和努力，而不是只关注结果或成绩。夸奖和批评都应该适度。要让孩子明白失败和挫折是成长的一部分，失败并不代表自己没有价值，只要努力就会有收获。引导孩子分析失败的原因，并帮助他们从失败中寻找成长的机会，避免产生自我否定的情绪。

　　(内蒙古科协供稿)