山药既能健脾胃，还能补益肾气和肺气。适当吃点山药，能起到很好的补益作用。一般可以用干山药煲汤。新鲜山药主要是补脾阴的，若孩子脾阴不足，平时有手脚心热、大便干结难解等症状，也可以直接蒸新鲜山药吃，或者用新鲜山药炒菜吃。杏仁有南杏仁与北杏仁之分，南杏仁味道偏甜，又叫“甜杏仁”。南杏仁更滋润，能生津润肺，平时的食疗用南杏仁就可以。北杏仁味道偏苦，以药用为主。一般情况下，用于治疗疾病的中药都会使用北杏仁。

　　（据《新京报》）