河南省中西医结合医院高血压科主任医师陈曦给出以下建议，助高血压病友们平稳度过初春时节。

　　注意防寒保暖

　　立春以后，气温回升但却并不是很稳定，冷空气不时造访，极易出现大风降温的“倒春寒”现象。

　　如果太早把棉衣脱掉，身体可能会出现难以适应的情况，引起疾病的发生。尤其是高血压患者，气温冷暖交替的变化容易引起血管痉挛，忽冷忽热造成血压波动频繁，心梗、中风的发生率显著增加。所以，在这个阶段防寒保暖很重要，不能大意。

　　平衡膳食结构

　　现在提倡的营养金字塔——谷物、蔬果、奶制品、肉类等食物，其比例大致为4∶3∶2∶1。

　　高血压患者往往伴有高血脂的情况，有的还有心血管并发症，在高脂肪、高胆固醇食物摄入方面应有所控制。

　　春季可适当食用一些辛味、生发的食物、果蔬，如豆芽，芽乃初生之状，用中医取类比象思维，芽可以促进脾胃运化功能，有助于消化食物；蒜苗和荠菜是春季时令蔬菜，能促进脾胃运化，调畅肝气，有助于血压平稳。

　　保持心情愉悦

　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

　　意思是指春天是阳气生发、万物复苏的季节，对应肝脏，人们应该感受大自然之美，舒畅心情，使气血疏通，百脉调和，人不易生病，高血压能得到控制。

　　提前辨证防治

　　除了生活方式的干预，根据中医“未病先防、既病防变、已变防衰”的防治策略，在春季，中西医结合提前防治高血压具有以下三点优势：一是症状改善明显，二是保护靶器官，三是降压平稳和缓。

　　（据《大河报》）