这些疾病不可掉以轻心

　　开学后，诸如流行性感冒、麻疹、诺如病毒肠胃炎等疾病，因为感染性强、传染性高，常常在短时间内引发感染。

　　“流感高发时间为冬春季，潜伏期一般1~3天，以空气飞沫传播为主，各学段均易感。麻疹一年四季均可发生，但发病高峰期是3~5月份，以8个月以内的婴儿、7岁以上学龄儿童、没有接种麻疹疫苗的幼儿及成人为易发人群，主要通过呼吸道飞沫传播。诺如病毒肠胃炎冬春季为高发季节，潜伏期多在24~48小时，各学段均易感；主要通过污染的水源、食物、物品等传播。”疾控专家提醒。

　　此外，痢疾杆菌、伤寒杆菌、沙门菌、副溶血性弧菌、致泻性大肠杆菌等都是食源性疾病的常见病原菌，临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水，往往在学校、幼托等集体单位发生。

　　接种疫苗是预防传染病最有效的手段，应定时定期接种疫苗。“开学后应加强个人卫生与防护。保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣、注意口腔卫生，生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。”

　　疾控专家提醒：“生活有规律，睡眠应充足，饮食要均衡；根据天气变化适时增减衣物，避免着凉。加强锻炼，劳逸结合，提高身体免疫力。”

　　三要点帮助快速进入状态

　　开学焦虑症是指学生面对刚结束的假期，对无法有效适应新学期学习生活的担忧，出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态。严重的还可能出现食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中等情况。

　　疾控专家支招三点，帮助孩子快速适应进入状态。

　　首先，调节生物钟。假期里，很多孩子因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟紊乱，开学后要按学校的作息时间安排饮食起居。不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当体育锻炼。

　　其次，适当转移注意力。多数孩子假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，开学后，对电视节目和游戏往往意犹未尽，孩子要克制自己，把注意力转移到学习上来。

　　最后，安排时间“温故知新”，如复习上学期学过的知识，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识。

　　疾控专家提醒：孩子的“开学焦虑症”是正常现象，只要孩子努力调整，再配合家长引导、老师施教，就可以尽快“收心”。（据《金陵晚报》）