“处暑之后，暑热天气还会延长一段时间，气候特点渐渐由湿热转为温燥，此时湿邪逐渐消退但仍有余留。”首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在发布会上说，在日常饮食上，应以清淡为主，可以用莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾养胃的食药材煲汤煮粥，少吃油腻的肉食，增加粥水等以补充津液，避免秋燥加重。同时还应少吃冷饮、水果等寒凉生湿的食物。

　　随着天气向秋季过渡，早晚温差逐渐加大，对于需要管理慢性疾病的人群来说，应如何调整饮食和生活方式？

　　中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏在发布会上说，慢性病人群要养成合理的膳食习惯，食物多样、合理搭配；科学规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒，预防和延缓并发症的发生；吃动平衡，作息规律；加强自我管理，定期动态监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　秋季气候干燥，空气中粉尘、花粉等过敏原增多，容易引发过敏性鼻炎。北京大学第一医院主任医师王全桂在发布会上表示，过敏性鼻炎的主要治疗方法是药物治疗和过敏原特异性免疫治疗。由于过敏性鼻炎无法根治，其治疗目标是达到并维持临床控制。良好的健康教育可以提高患者预防和治疗疾病的意识，优化治疗效果。

　　如何预防秋季过敏性鼻炎？专家建议，花粉播散期尽量避免接触花粉，减少外出，如果外出要佩戴防护口罩、眼罩等减少花粉吸入和接触；尽量穿光滑衣服，减少花粉颗粒的黏附，外出后回家及时更换衣服，洗手洗脸；室内开窗通风尽量选择花粉浓度相对较低的夜间，使用空气净化器或新风系统保持室内空气清洁；关注居住区的花粉浓度变化，一般提前1至2周用药，预防用药可延缓症状的发作和减轻过敏性鼻炎症状。

　　王全桂表示，秋季气候干燥易导致鼻腔黏膜长期处于干燥状态，增加鼻腔黏膜毛细血管的脆性而导致鼻出血。建议鼻出血发生后要保持镇静，体位摆正，身体稍微前倾。大多数鼻出血位于鼻腔前端，可以采取指压法，即用拇指和食指捏紧双侧鼻翼，持续5至10分钟，大部分患者鼻出血都可以止住。如仍不能止血，特别是老年人鼻出血，建议及时到医院诊治。

　　“秋季空气湿度较低，干燥的空气易刺激咽喉黏膜，导致黏膜干燥，免疫防御功能下降，秋季昼夜气温变化较大，人体的抵抗力也会降低，容易诱发咽喉部的炎症。”王全桂在发布会上表示，秋季是呼吸道过敏性疾病的高发季节，过敏性鼻炎导致鼻腔的分泌物增多，鼻涕倒流至咽部，刺激咽部黏膜引起不适。

　　王全桂介绍，咽炎可分为急性咽炎和慢性咽炎。其中，急性咽炎一般起病较急，初期表现咽干、灼热，继而咽痛，且空咽时咽痛更明显，可伴有全身症状，如发热、全身酸痛、乏力等不适症状，多为上呼吸道感染的一部分，病程1周左右；慢性咽炎以局部症状为主，且症状多样，如咽干、干咳、异物感、清嗓、干呕等。

　　如何预防咽炎？专家建议，少食辛辣刺激食物，戒烟限酒，多食富含维生素的新鲜蔬菜、水果，劳逸结合、避免熬夜、适当运动提高机体免疫力，年老体弱者等可以接种疫苗来预防急性呼吸道感染。此外，可以使用加湿器保持咽喉黏膜湿润。咽部不适患者可以到医院诊治，在医生指导下根据病因进行规范治疗。（据新华社报道）