洋葱根据颜色可分为白皮洋葱和紫皮洋葱，二者在营养成分上略有差别。白皮洋葱维生素C和胡萝卜素含量较高，而紫皮洋葱膳食纤维和钙、磷、钾、镁、铁等矿物质含量较高。另外，紫皮洋葱类黄酮物质含量也高于白皮洋葱。

　　之所以说洋葱让人又爱又恨，主要是因为洋葱虽然好吃，但气味实在是太刺激、催泪了，这是因为洋葱中有含硫化合物。

　　这些含硫化合物原本安稳地存在于洋葱细胞的细胞质中，当切洋葱的时候，洋葱的细胞遭到破坏，细胞质中的含硫化合物与存在于液泡中的酶偶遇了，然后发生化学反应，产生出刺激性的含硫气体，也就是洋葱的催泪因子。

　　洋葱的几大健康效应：

　　1.含硫化合物帮助抗菌消炎、降血糖血脂。

　　其实除了“催泪”这个副作用之外，洋葱中的含硫化合物能够发挥多种有益健康的效应，包括抗菌消炎、抗血小板聚集从而预防血栓形成、降血糖和降血脂以及抗癌等。以“流泪”这一小小代价换取如此多的有益作用，还是超值的！

　　2.含类黄酮可以保护心脑血管健康、抗衰老、抗肿瘤。

　　洋葱中的另一类活性物质叫类黄酮，主要包括黄酮醇类和花青素类，其中槲皮素活性最强，在红/紫皮洋葱中含量最高。

　　近年来，类黄酮物质的生理功能被广泛关注，它们通过强的抗氧化机制，发挥保护心脑血管健康、抗衰老、抗肿瘤等作用。

　　3.含前列腺素A帮助预防血栓。

　　洋葱还是目前发现的极少数含前列腺素A的食物。前列腺素A是一种血管扩张剂，能够降血压及预防血栓形成。（据《北京青年报》）