洗衣做饭  每天做饭可以对大脑产生一种良性刺激。将菜切成丝、片、丁等不同形状，把握放油、盐等调料的量以及先后顺序等，属于精细操作，可锻炼手眼协调能力和记忆力。

　　打扫房间  打扫房间不但可享受到整洁的家居环境，还会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺以及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感。

　　买菜遛狗  外出买菜、遛狗都需要走路，这类家务与散步健身接近，无形中增加了活动量。遛狗时，以走或跑为主，还需要一定的力量牵拉遛狗绳，能锻炼上肢力量，增强心肺耐力。

　　重型家务  如搬家具、洗车的活动量很大，可促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素，还能锻炼肺功能，改善肌肉张力，减少精神紧张。（据《新民晚报》）