法则一：衣物宽松 柔软保暖

　　“春捂”还是很重要的。体质偏弱的老人和幼儿不要因为天气变暖而过度减衣，穿衣应讲究衣物宽松、柔软保暖，穿上后，肢体易舒展。同时，应谨防呼吸道疾病、心脑血管疾病等。

　　法则二：按摩太冲 疏肝降火

　　惊蛰过后，阳气偏盛的人可能肝阳升而太过，导致肝阳上亢，出现眩晕、头痛、失眠等症状，还容易出现火热上炎的征象，如口腔溃疡、流鼻血、便秘等。

　　按摩太冲穴可有效缓解上述症状。春季肝郁多发、肝火易升，通过推按太冲穴，可以很好地改善、预防肝阳上亢引起的春季多发病。按摩时，双手拇指轮流向足趾方向推太冲穴，每次200下，直到太冲穴疼痛感消失。可坚持经常推揉，每日1次或隔日1次。

　　法则三：多听音乐 畅情防病

　　良好的精神状态可提高人体适应环境、抵抗疾病的能力，从而防病。患病后，良好的精神状态也可加速身体康复。建议每日听音乐，尤其是能令人乐观开朗、积极向上的音乐。

　　法则四：梳头百下 气血畅通

　　大部分人认为，梳头并不具备养生含义。其实，梳头除了梳理乱发，也能梳理头部的经络。春天阳气升发，头为诸阳之会，多梳头有助于头部气血畅通。

　　（据《浙江老年报》）