消化系统常见症状包括恶心呕吐、反酸、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。这些症状会导致患者躯体不适，频繁起夜、影响睡眠质量。

　　胃食管反流病  反流症状本身就会使人难以入睡，它还会刺激患者咳嗽、出现误吸，加重睡眠困难。

　　胃肠炎  恶心呕吐、腹痛、腹泻症状会导致患者难以入睡、频频如厕。

　　胰腺炎  疼痛会引起患者辗转反侧，导致睡眠不良。

　　溃疡病  腹部不适，尤其是空腹痛，是导致睡眠不良的主因。

　　睡眠不良也会诱发或加重消化系统疾病：睡眠不足会导致荷尔蒙失衡，生长素释放肽释放增加，更容易诱发溃疡性疼痛；肠道细菌每天晚上都会“换岗”，让有益菌控制肠道，如果睡眠困难，致病菌就会趁机掌控肠道，出现感染症状；睡眠不足时，免疫系统会产生过量促炎细胞因子，导致肠道炎症发生。

　　专家建议，患有消化系统疾病的患者，要避免睡前暴饮暴食。过敏体质患者要到医院查找特定食物过敏原，不食用致敏性食物。睡前读一些偏爱的书籍、享受温水浴、喝一杯热茶，放松身心，利于睡眠。避免过于兴奋、不饮浓茶及咖啡、减少电子产品刺激，营造安静的休息氛围。（据《文汇报》）