多吃芽菜 为了缓解春困，医生建议春季可以多吃一些芽菜，如香椿芽、豆芽菜、春笋，以及薏米、赤小豆、芡实等具有祛湿升阳功效的食物。同时，还可以在食物中加入枸杞和黄芪。枸杞性味甘平，具有滋阴疏肝明目的作用；而黄芪则有补阳的功效，适合春夏养阳。但需注意，若存在口角炎、口舌生疮等症状，则不建议食用黄芪。
按摩头部 除了饮食调整，按摩头部以促进大脑供血供氧，以及适当增加户外运动、晒晒太阳，也都能有效缓解春困。医生提醒，春季户外运动时，应做到微微出汗，避免运动到大汗淋漓，以免毛孔扩开，寒邪袭表，反而对身体不利，甚至导致体内阳气丢失。
春困虽是一种常见的季节现象，但通过合理的饮食调整和适量运动，我们完全可以有效应对，保持精力充沛，迎接每一个充满活力的春日。（据《今晚报》）
