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夏季出汗多可以减肥?误区!

  夏季多出汗,可以帮助减肥,这实际上是一个严重的误区。出汗是人体自然调节体温的一个方式,出汗主要消耗的是人体的水分和电解质,对脂肪其实并没有消耗。运动后,通过补水,体重自然就会恢复了。如果说为了减肥而刻意剧烈运动,导致大汗淋漓,容易出现“气随津脱”,比如乏力、懒言、心慌这种气虚的症状,对身体是非常不好的。

  像高血压、糖尿病这类慢性的疾病患者,在夏季高温时节也是个挑战,尤其要注意防止脱水,因为血液黏稠,诱发血栓的风险增加,建议定时喝水,要少量多次,避免一次大量喝水,增加胃肠道和心脏的负担。

  另外,空调的温度不宜过低,建议保持在不低于26℃,同时应该有新风的补充,因为空调温度过低,容易导致心血管痉挛。(据《工人日报》)

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